Engel atlama pisti

Engelli Koşu Çeşitleri

Engelli koşular, atletizm yarışlarında kullanılan engellerdir. Sporcuların bu engellerin üzerinden atlamalarını sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Olay ve sporculara göre farklı engel türleri bulunmaktadır.

• Açık Engeller

  Açık engeller, dışarıda gerçekleşen atletizm etkinliklerinde kullanılır. Farklı yüksekliklerde gelir ve çeşitli mesafelerde yerleştirilir. En popüler açık engeller şunlardır:

  • 110m erkek engeli

    Bu engeller erkekler içindir. Başlangıçta 9.14 metre sonrasında yerleştirilen 10 engel bulunur. Ardından 9.68 metrede bir engel bariyeri vardır. Kalan engeller arasındaki mesafe 9.00 metredir. Son engel, bitiş çizgisinde konumlandırılmıştır. Engellerin yüksekliği 1.067 metredir. Amerikan ölçümlerine göre 42 inçtir. Tüm erkekler bu yarışları koşamaz. Engelli koşulara yaklaşık 12 yaşında başlamaktadırlar.

  • 100m kadın engeli

    Bu engeller özel olarak kadın sporcular içindir. Başlangıçta 8.5 metre sonrasında yerleştirilmiş 10 engel bulunmaktadır. Ardından 10.5 metrede bir engel bariyeri vardır. Kalan engeller arasındaki mesafe 10 metredir. Son bariyer bitiş çizgisinde gelir. Erkek engellerine göre kadın engelleri daha kısadır. Amerikan ölçümlerine göre 33 inçtir. Kadınlar 100m engel yarışlarına yaklaşık 14 yaşında katılmaya başlayabilirler.

  • 400m engeli

    Bu tür engelli yarışı hem erkekler hem de kadınlar içindir. Parkurda 4 tur uzunluğundadır. Her sporcunun düzenli aralıklarla yerleştirilen 8 engeli aşması gerekmektedir. İlk engel başlangıç çizgisinden 45 metre uzaklıkta yer alır. Kalan engeller arasındaki mesafe 35 metredir. Son engel bitiş çizgisinde gelir. Erkek engelleri 42 inç yüksekliğindeyken, kadın 400 m engelleri 33 inç yüksekliğindedir.

• Kapalı Engeller

  Bu engeller dışarıdaki engellerden daha kısadır. Bunun nedeni, sporcuların 4 adım geriden başlamalarına izin verilmesidir. Engellerin üzerinden geçerken doğal ritimlerini kullanarak atlama gerçekleştirebilirler. Bu, engellerin üzerinden sorunsuz bir şekilde geçme avantajı sağlar. Kapalı engeller ayrıca daha kompakt yapıdadır. Uzunlukları 60 metre kadardır. Sporcuların bitiş çizgisinden önce aşmaları gereken 6 engel vardır. 6. engel bitiş çizgisindedir. Engeller arasındaki mesafe 9.5 metredir. Erkekler için kapalı engeller 42 inç yüksekliğindeyken, kadın engelleri 33 inç yüksekliğindedir.

• Gençlik Engelleri

  Gençlik engelleri, genç sporcular içindir. Kadın engellerinden daha kısadır. Örneğin, 14 yaş altı sporcular için 60m engellerin başlangıç yüksekliği 6 inçtir. Engeller arasındaki mesafe de daha kısa, 5 metredir. Son engel bitiş çizgisindedir. Genç sporcular, 12 yaşında genç yaşta engelli koşulara katılmaya başlayabilirler.

Engelli Koşu Nasıl Seçilir

Satılık engeller seçerken, alıcıların müşterilerinin yetenek seviyelerinin zorluklarını göz önünde bulundurması önemlidir. Farklı yetenek seviyeleri, farklı engel yüksekliklerine olanak tanır. Örneğin, daha yüksek engeller, ileri düzey sporcular için daha uygundur. Aynı zamanda, daha kısa engeller, başlangıç seviyesindeki sporcular için daha iyidir. Alıcıların ayrıca yükseklik ayarlanabilen engeller satın alması önerilir. Bu tür engeller, farklı sporculara hitap edebilmesi nedeniyle antrenman seansları için idealdir. Ayrıca, engellerin yapımında kullanılan malzemeyi de dikkate almak gerekir. Alüminyum gibi dayanıklı ve güçlü malzemeden yapılan engeller, tekrar eden darbelere dayanabilir ve kırılmaz. Ayrıca, stabil olup pratik sırasında kolayca devrilmezler. Bu tür engeller, yüksek yoğunluklu antrenman ve yarışmalar için uygundur.

Alıcıların ayrıca sağlam bir tabanlı engel satın alması gerekmektedir.

Taban, stabilite sağlayarak, bir atletin engeli vurduğunda devrilmesini önler. Ayrıca, alıcıların koruma pedleri ile birlikte engeller alması önerilir. Pedler, sporcuların engeli yanlışlıkla vurduklarında yaralanmalarını önler. Daha da önemlisi, alıcıların engellerin ayaklarının yapısını göz önünde bulundurmaları gerekir. Bazı engeller sabit ayaklıdır, diğerleri ise tekerlekli. Sabit ayaklar stabilite sağlarken, engellerin hareket ettirilmesini zorlaştırır. Öte yandan, tekerlekli engeller taşınması kolaydır, ancak engebeli zeminlerde stabil olmayabilirler.

Alıcılar, ayakları yapmak için kullanılan malzemeyi de dikkate almalıdır. Alüminyum ayaklı engeller, çelik ayaklılara göre daha hafif ve dayanıklıdır. Ayrıca, kolayca paslanmazlar. Bu da dışarıda kullanım için uygun olmalarını sağlar. Plastik veya kauçuk ayaklı engeller ise iç mekan kullanımı için mükemmeldir, çünkü kaymazdır ve zemine zarar vermez. Ek olarak, alıcılar engellerin hava koşullarına dayanıklılığını düşünmelidir. Dış mekan kullanımına yönelik engellerin hava koşullarına dayanıklı olmaları, uzun ömürlü olmalarını sağlamalıdır.

Farklı müşterilerin ihtiyaçlarını karşılamak için alıcılar, çeşitli tasarımlara sahip engeller almalıdır. Örneğin, bazı sade engeller takımın renkleri veya logoları ile boyanabilir. Ayrıca, alıcıların montaj ve demontajı kolay engeller alması gerekmektedir. Bu tür engeller, sınırlı depolama alanı olan okullar ve antrenman tesisleri için idealdir. Son olarak, alıcıların üreticinin güvenlik özelliklerini de değerlendirmeleri gerekir. Keskin kenarlı engeller, sporcuları yaralayabilir. Aynı zamanda, gevşek parçaları olan engeller, sporcuların takılmasına neden olabilir. Böyle engeller, antrenman veya yarışmalar için uygun değildir.

Engelli Koşuların Fonksiyonları, Özellikleri ve Tasarımı

Fonksiyonlar

• Güç Geliştirme: Engelli koşular, engellerin aşılması gerektiği için bacak kaslarını ve üst vücut gücünü geliştirmekte etkilidir. Bu, genel atletizm ve diğer sporlar için önemli olan gücü artırmaya yardımcı olur.
• Koordinasyonun İyileştirilmesi: Engellerle adımların zamanlaması gereksinimi koordinasyonu artırır. Bu geliştirilmiş koordinasyon, genel çeviklik ve hassas beden kontrolü gerektiren diğer aktivitelerde önemlidir.
• Esnekliğin Artması: Engelli koşu tekniği, özellikle kalça ve bacak kaslarında büyük bir esneklik gerektirir. Düzenli pratik yaparak, engelli koşucuları genel esnekliklerini artırabilir, yaralanma riskini azaltabilir ve genel atletik performanslarını iyileştirebilirler.
• Dayanıklılık Geliştirme: Engelli koşular genellikle uzun mesafelerde yapılır ve bu, sporcunun dayanıklılığını oluşturmaya yardımcı olur. Bu, futbol, basketbol gibi yüksek seviyelerde kardiyovasküler fitness gerektiren tüm sporlarda yararlıdır.

Özellikler

• Hafif ve Taşınabilir: Çoğu pratik engel plastik veya alüminyumdan yapılmıştır. Taşınabilir ve hafif oldukları için, kurulum ve taşıma işlemleri kolaydır.
• Ayarlanabilirlik: Bazı pratik engeller, sporcuların yükseklik ve deneyim seviyelerine göre ayarlayabilecekleri yükseklik ayarına sahipken, bazıları bu özelliğe sahip değildir.
• Stabil Taban: Engeller, bir sporcu tarafından vurulduğunda kolayca devrilmemelerini sağlamak amacıyla stabil bir taban sunacak şekilde tasarlanmıştır. Bazı engeller, daha fazla stabilite sağlamak için ağırlıklı tabana sahiptir.
• Hava Koşullarına Dayanıklılık: Bazı engeller, her türlü hava koşuluna karşı dayanıklı malzemelerden yapılmıştır ve bu nedenle açık hava pratikleri için uygundur.

Tasarım

• Engeller: Engeller genellikle metal, plastik veya tahta malzemeden yapılmıştır ve kolayca aşılması için tasarlanmıştır.
• Taban: Taban, engelin destek sistemidir ve genellikle içi kum veya sağlam plastik ile doldurulmuş metal borulardan yapılmıştır.
• Ayarlanabilir Mekanizma: Bu mekanizma bazı engellerde bulunur ve engelin yüksekliğinin değişmesini sağlayan bir dizi kelepçe ve vida içerir.
• Konektör: Konektör, dikey direkleri ve çapraz çubukları bir arada tutan borular ve bağlantı noktalarından oluşan engelin yapısal elemanıdır.

Engelli Koşuların Güvenliği ve Kalitesi

Güvenlik

• Doğru Teknik:

  Koçlar, atletlere engellerin üzerinden nasıl güvenli bir şekilde atlayacaklarını öğretir. Bu, takılma ve düşme olasılığını azaltır. Koşarken formlarının doğru ve istikrarlı olması için çokça pratik yaparlar. Bu, ileriye bakmayı, dengede kalmayı ve engellere yaklaşırken, aşarken ve indiğinde doğru adımları kullanmayı içerir.

• Isınma ve Esneme:

  Bir yarış veya pratikten önce, engelli koşular ısınma ve esneme gerektirir. Bu, kasları ve eklemleri egzersize hazırlayarak yaralanma riskini azaltır. Engel ısınma rutinleri, koşma, dinamik hareketler ve etkinliğe uygun esneme yöntemlerini içerir.

• Kişisel Koruyucu Ekipman:

  Atletizmde, engelli koşular çok fazla kişisel koruyucu ekipman gerektirmez. Bazı sporcular, daha önce dizlerini yaralamışlarsa diz pedleri veya destekleri giyerler. Bu pedler, tekrar engeli vurduklarında onları korumaya yardımcı olur. Ayrıca, daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için destek sağlayabilirler.

Kalite

• Ayarlanabilir Yükseklikler:

  Pek çok engel, yüksekliklerinin değişmesine izin verecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, farklı yetenek seviyelerine ve yaş gruplarına sahip sporcular tarafından kullanılabildiğinden, esnek hale getirir. Yüksekliği değiştirerek aynı engel, genç yarışmalar veya yetişkin yarışmaları gibi farklı yarış türleri için kullanılabilir.

• Taşınabilirlik ve Depolama:

  Atletizm engelleri, kullanılmadığında kolayca taşınabilir ve depolanabilir şekilde tasarlanmıştır. Kolay kaldırma ve taşıma amacıyla hafif malzemelerle üretilmiştir. Bazı engeller, katlanabilir veya üst üste istiflenebilir şekillerde tasarlanmıştır. Bu, küçük alanlarda kolayca saklamayı sağlar.

• Hava Koşullarına Dayanıklılık:

  Açık hava engelleri, farklı hava koşullarına dayanacak şekilde üretilmiştir. Metal veya özel işlenmiş plastik gibi malzemeleri, yağmur, rüzgar ve güneşe dayanıklıdır. Bu, engellerin iyi durumda kalmasını sağlar ve kötü hava şartlarında yarışlar için kullanılabilmelerini garanti eder.

Soru & Cevap

Kız lisesi engelleri için doğru yükseklik nedir?

Kız lisesi engelleri için standart yükseklik 33 inçtir. Ancak, bu etkinliğe veya yarışma seviyesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, IAAF kadın 100m engelinde, yükseklik 33 inçtir. Ancak NCAA kadın 100m engelinde de yükseklik yine 33 inçtir. Ancak, engel yükseklikleri, ilkokul veya ortaokul yarışmaları gibi daha genç kızlar için değişkenlik gösterebilir.

Erkek lisesi engelleri için doğru yükseklik nedir?

Erkek lisesi engelleri için standart yükseklik 42 inçtir. Ancak, bu etkinliğe veya yarışma seviyesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, IAAF erkek 110m engelinde, yükseklik 42 inçtir. Ancak NCAA erkek 110m engelinde de yükseklik yine 42 inçtir. Ancak, engel yükseklikleri, ilkokul veya ortaokul yarışmaları gibi daha genç erkekler için değişkenlik gösterebilir.